Slaapcoaching
Goed slapen is méér dan rust: het is de basis voor meer energie, betere focus, minder stress en een sterker immuunsysteem. Zelfs kleine aanpassingen in je leefstijl kunnen grote impact hebben op je nachtrust en daarmee op je dagelijks functioneren.
Praktische informatie
Of je nu worstelt met onregelmatige werktijden, piekergedachten of structureel te weinig slaap: gezondere slaapgewoonten kunnen je helpen om weer grip te krijgen op je herstel. En dat merk je overdag én ’s nachts.
In dit coachingtraject van 9 weken werk je samen met een persoonlijke leefstijlcoach aan het verbeteren van je nachtrust. Via videogesprekken en een slimme app krijg je praktische tips, ontspanningsoefeningen en inzichten die je helpen om makkelijker in slaap te vallen, beter door te slapen en uitgerust wakker te worden.
Tijdsinvestering5 - 8 uur